Tumbesaran dan tingkat kesihatan anak2 kecil bermula sejak dari dlm kandunga lagi. Disebabkan itu, wanita yg hamil perlu menjaga pemakanan agar nutrisi yg betul dan mencukupi dapat membantu tumbesaran bayi dalam kandungan.:::
Pada kehamilan normal dimana ibu dan janin berada dalam keadaan sihat, lazimnya doktor dan pakar tdk menyarankan para ibu pengambilan supleman pranatal. Namun umumnya...wanita hamil memerlukan suplemen tambahan asid folik sebnyk 400 mikrogram (mcg) setiap hari. Ini penting diamalkan sebulan sebelum usia kandungan belum sampai ke peringkat trimester pertama.
:::
Asid folik berfungsi mengurangkan risiko 'neural tube defects' (salah satu kecacatan saraf sejak lahir) pada bayi sebanyak 70%. Jika kecacatan ini pernah terjadi kpd anak yg dilahirkan sebelumnya, bererti pengambilan asid folat mmg diperlukan. Supleman pranatal biasanya sudah mengandungi asid folik, tetapi jika tidak, pastikan asid folik dimasukkan di dlm menu makanan harian.
:::
Supleman zat besi juga penting selama tempoh kehamilan. pada masa ini, tubuh memerlukan lebih banyak darah utk melancarkan pertumbuhan bayi, bagi mencegah anemia, 27mg suplemen zat besi dapat ditambahkan dalam menu setiap hari.Cth sumber zat besi adalah makanan laut, organ dalaman, ikan bilis dan sbgainya....
:::
Jumlah tambahan kalsium diperlukan selama tempoh kehamilan dan menyusui anak adalah 1000 mg sehari. selama tempoh ini, kalsium yg terdapat pada tulang ibu telah bnyk diserapkan kpd bayi.Jadi...ibu2 amat digalakkan utk mengambil kalsium utk menghindari OSTEOPOROSIS di kemudian hari.
:::
Antara makanan2 lain yg membantu menambah penghasilan susu ibu adalah seperti berikut :-
- Kekacang
- Kurma
- jambu batu
- Betik
- Lobak putih
- Peria
- Sawi
- Kacang panjang
- Kacang buncis
p/s : info ini adalah dri pembacaan sy....utk maklumat lanjut...hubungi pakar/doktor anda....:)
0 comments:
Post a Comment